Hay quên là tình trạng khá phổ biến ở người cao tuổi. Tuy nhiên, nhiều gia đình thường chủ quan vì cho rằng đây chỉ là biểu hiện bình thường của tuổi già. Thực tế, suy giảm trí nhớ kéo dài có thể là dấu hiệu sớm của sa sút trí tuệ hoặc Alzheimer.

Vì sao người cao tuổi dễ bị suy giảm trí nhớ?

Khi tuổi tác tăng lên, não bộ bắt đầu lão hóa khiến khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin giảm dần. Ngoài ra, một số yếu tố làm tình trạng đãng trí trở nên nghiêm trọng hơn gồm:

• Thiếu ngủ kéo dài
• Căng thẳng, cô đơn
• Ít giao tiếp xã hội
• Tai biến mạch máu não
• Bệnh Alzheimer
• Chế độ dinh dưỡng kém

Người cao tuổi ít vận động trí não cũng có nguy cơ suy giảm trí nhớ nhanh hơn.

Dấu hiệu cần chú ý

Gia đình nên theo dõi nếu người lớn tuổi có các biểu hiện:

• Quên tên người thân
• Lặp lại câu nói nhiều lần
• Quên lịch sinh hoạt
• Dễ lạc đường
• Thay đổi tính cách bất thường
• Khó tập trung khi giao tiếp

Nếu các dấu hiệu xuất hiện thường xuyên, người bệnh nên được theo dõi sức khỏe sớm.

Cách hỗ trợ người cao tuổi suy giảm trí nhớ

1. Khuyến khích giao tiếp mỗi ngày

Trò chuyện thường xuyên giúp kích thích trí não và cải thiện tinh thần cho người cao tuổi.

2. Duy trì vận động nhẹ

Đi bộ, tập dưỡng sinh hoặc tham gia hoạt động phù hợp giúp não bộ hoạt động tốt hơn.

3. Xây dựng chế độ ăn khoa học

Người già nên bổ sung:

• Cá
• Rau xanh
• Trái cây
• Các thực phẩm giàu omega-3

4. Theo dõi sinh hoạt thường xuyên

Gia đình cần quan tâm đến giấc ngủ, cảm xúc và khả năng sinh hoạt hằng ngày của người lớn tuổi.