Khi chăm sóc người già vào mùa nắng nóng, cơ thể người cao tuổi rất dễ mất nước, kiệt sức, tụt huyết áp, đột quỵ nhiệt vì khả năng điều hòa thân nhiệt kém hơn người trẻ. Dưới đây là những chú ý quan trọng:

1. Giữ cơ thể đủ nước

• Nhắc người già uống nước thường xuyên, không đợi khát mới uống.
• Ưu tiên: nước lọc, nước oresol pha đúng cách, nước canh, nước trái cây ít đường.
• Hạn chế: cà phê, rượu bia, nước ngọt có gas.

👉 Nếu có bệnh tim, thận cần hỏi bác sĩ về lượng nước phù hợp.

2. Không để ở nơi quá nóng, bí

• Phòng ở nên thoáng khí, có quạt hoặc điều hòa.
• Nhiệt độ điều hòa nên khoảng 26–28°C, tránh lạnh quá.
• Không để người già ngồi ngoài trời nắng lâu, đặc biệt 10h–16h.

3. Quần áo thoáng mát

• Mặc đồ cotton rộng, thấm mồ hôi.
• Thay đồ ngay khi ướt mồ hôi để tránh cảm lạnh, viêm da.

4. Ăn uống dễ tiêu, đủ chất

• Chia nhỏ bữa ăn.
• Tăng rau xanh, trái cây mát như cam, bưởi, dưa hấu, thanh long.
• Hạn chế đồ chiên rán, quá mặn, quá ngọt.

5. Theo dõi huyết áp và bệnh nền

Mùa nóng dễ làm:

• tăng/giảm huyết áp thất thường
• khó thở
• tim đập nhanh
• chóng mặt

👉 Người có bệnh tim mạch, tiểu đường, tai biến cần theo dõi sát.

6. Phòng ngừa té ngã

• Mùa nóng người già dễ mệt, choáng khi đứng lên.
• Khi thay đổi tư thế nên ngồi dậy từ từ.
• Sàn nhà khô ráo, có dép chống trượt.

7. Tắm đúng cách

• Tắm nước ấm hoặc nước mát vừa phải.
• Không tắm ngay khi vừa đi nắng về hoặc lúc quá đói/quá no.
• Không tắm khuya.

8. Dấu hiệu nguy hiểm cần đi viện ngay

Nếu có các biểu hiện:

• sốt cao
• da đỏ nóng
• lơ mơ, nói nhảm
• khó thở
• ngất xỉu
• đau ngực
• yếu liệt tay chân

👉 Cần đưa đi cấp cứu ngay.

9. Chăm sóc tinh thần

Mùa nóng dễ cáu gắt, mất ngủ:

• Giữ phòng yên tĩnh
• Cho nghe nhạc nhẹ
• Trò chuyện thường xuyên
• Ngủ trưa ngắn 20–30 phút

10. Với người nằm liệt giường

• Lau người mỗi ngày
• Thay ga giường khô sạch
• Xoay trở chống loét
• Theo dõi hăm da, rôm sảy

Gợi ý dành cho gia đình

Người già thường không tự nói ra mình khát, mệt hay nóng, nên người chăm sóc cần chủ động quan sát.